頑張らなくていい。全身調律アンチエイジングストレッチ！

どうも、おそのです

“素髪を活かしたまとまるカット” ができる博多の美容室 WHAT COMES AROUND… 　ーワッカムー(https://whatcomesaround-nydc.com/)で働いています

今回は、Cellacise-セラサイズ−という最新のストレッチについてご紹介します

「がんばらなくていい」「できなくてもいい」がまさかの合言葉！

脳科学と細胞学をかけ合わせた脳細胞活性ストレッチです

ご自身も難病であるパーキンソン病を発症しセラサイズに出会い、今は講師として活動している山口さん

体験レッスンにお誘いいただいたので参加してきました

一体どんな運動なのか？

全身調律できる運動

皆さんはなにか運動をしていますか？

私はというと、お恥ずかしながら何もしていません…お風呂上がりの軽いストレッチをする程度のぐうたら具合です

仕事や家事で動いている気がしていても同じ動作や動きやすい動作になり身体を意識して動かすことはないですよね？

日常生活で意識なく筋肉を鍛えたり、何かしらの効果を求めることは難しいです

セラサイズは運動部位に意識をしっかり向けることで最大限の効果を生み出します

•　更年期障害、自律神経失調症、生理痛、記憶力低下
•　老眼、視力、突発性難聴
•　認知症予防、パーキンソン病、脳梗塞による麻痺

こういったものへの効果や改善も見られるそうです

パーキンソン病に関しては、世界で唯一”改善”が認められたそうです！

６０％の筋力で最大の効果！

隆々とした筋肉が欲しい場合は大きな負荷をかける必要がありますが、細胞学的には60％と99％の運動での細胞の変化率は同じだそうです

なので、がんばり不要！　

年齢・体力に関係なく、ムリなくできます

頑張ってやるトレーニングよりも脳の血流がアップし、脳も筋肉も活性化する運動メソッド

３７００種類もの動きで脳を刺激！

セラサイズの運動は基本的に鏡を見ながら自分の身体にしっかりと意識を向けることでより効果を発揮します

1時間ほどのレッスンは、ベーシックな動き＋新しい動きで構成されています

毎回異なる動きをすることで大脳と小脳を刺激することが目的です

体験してみて

実際に鏡の前に立ち、指定された動きをやってみると…

ふだん動かす範囲のことはできるのですが、それ以外になるとなんだかぎこちなさが。

そんな角度に首を動かすことない！

左右平等に手を動かすのって難しい！

あれ、下半身すごいブレてる！

と、元運動部だしまだ30代だし難なくできるでしょ。という安易な考えは見事に打ち砕かれました　笑

激しはない動きですが、からだの軸や動かす部分を意識しながらやるので運動してる気持ち良さはあります

筋トレ慣れされている方は物足りないかもしれません…

全く運動していない方は少し動かしにくさや痛みなどあるかもしれませんが、やはり！できなくてもいいのです

脳にはしっかりと刺激がいっているからです◎

ゆっくりした動きが多いので息が上がることもなければ、汗ばむこともありませんでした

ちなみに、翌朝起きると「筋肉痛くる？」というだるさがフワッとありましたがその時だけで、その日1日気持ちよく過ごし筋肉痛もくることはありませんでした

まとめ

興味本位で参加した体験レッスンでしたが、思った以上によくてすぐに田舎の両親と祖母におしえました

皆がいつなってもおかしくない現代病とも言える認知症も脳の衰え・神経伝達の異常からとされているので予防のためにもオススメしたいなと思いました

わたし自身も最近自律神経の乱れで血圧と脈拍が高かったんですが、レッスン後は少し下がっていました！

なんと、血圧や脈拍を基準値に近づける(高い人は下がり低い人は上がる)効果もあるのです！

人が健康でいるための当たり前の機能を最大限引き出してくれる上に、とても理にかなった運動で面白いなと思いました

とてもいい経験になりました、ありがとうございました！

気になる方はぜひお声がけください☺︎

では、今日はここまで。

最後までお読みいただきありがとうございました！

また来週の日曜にお会いしましょう〜

良き１週間となりますように！

(https://cellacise.com/より引用)