食事で「コロナ」&「夏バテ」予防!

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こんばんは!

福岡市博多駅前の美容室

乾かすだけで髪がまとまるドライカットができる

ワッカム(ワットカムズアラウンド)です!

毎日、暑い日が続いております・・・!!

今年の夏は、

『夏バテ対策』に加え、

『コロナ対策』が必要になります。

『with コロナ』の時代です。

『マスク着用』がスタンダードになっている今、

『マスク着用あり』は、

『マスク着用なし』の状態に比べると、

どうしても熱の発散がされにくく、

例年に比べ、

『熱中症リスク』が高まってしまいます(´;ω;`)

また、今年の春は、
「ステイホーム」、「外出自粛」による活動量の減少で、

例年に比べ、『体力の減少』が指摘されています。

そんな中、今年も暑い暑い夏がやってきます・・・(>_<)

早目に!!!!

『夏バテ対策 with コロナ』を行うことが、『カギ』になります!!!

今回は、

『食べる』 をテーマにお話しさせていただきます!

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★★★ 夏バテをぶっ飛ばす!!!★★★

夏バテ対策に効果的な食材はいくつかありますが、

中でも『豚肉』をピックアップ(^_-)-☆

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●● 豚肉 ●●

「たんぱく質」 ⇒ 身体をつくる材料

「ビタミンB1」 ⇒ 疲労回復

「ナイアシン」 ⇒ 糖質や脂質をエネルギーにする

「カリウム」 ⇒ 老廃物の排出、血圧を下げる、むくみ解消

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『夏バテ対策 with コロナ』には、
まさに、もってこいの食材

バテてしまってからではなく、
バテる前に!!!

積極的に『豚肉』を取り入れましょう!

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★★★ 料理をされない方 ★★★

コンビニや外食でも取り入れやすい『豚肉メニュー』はコチラ

 ↓   ↓   ↓

●● コンビニでのオススメ ●●

 「豚しゃぶサラダ」 + 「なにか野菜の副菜」 + 「ゆでたまご or さけるチーズ」

●● 外食でのオススメ ●●

 酢豚定食

 豚の生姜焼き定食

 とんかつ定食

 豚しゃぶ

 豚バラ串

 ・・・・ などなど

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★★★ お料理される方 ★★★

●●オススメメニュー●●

◆ 豚しゃぶサラダ

 定番!!!
 好きなお野菜でどうぞ
 余分な脂質もカットできて、ヘルシー!
 「ブロッコリースプラウト」をトッピングして免疫力UP!

◆ 豚キムチ

 超簡単メニュー!!!
 豚肉とキムチを炒めるだけ
 ごはんが進みます!

◆ テリヤキ肉巻きカボチャ

 しっかりおかず(#^^#)
 オススメです♡

 レシピはコチラ(*^-^*)
 https://macaro-ni.jp/49096

◆ オクラの肉巻き

 「オクラ」も夏バテ防止食材!!
 最強コラボ♡

 レシピはコチラ(*^-^*)
 https://cookpad.com/recipe/2295557

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いかがでしたか??

バテる前に!!!! ←ポイント

しっかり『豚肉』食べて、疲労回復!

『先回り予防』しましょう!

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