食事で「コロナ」&「夏バテ」予防！

こんばんは！

福岡市博多駅前の美容室

乾かすだけで髪がまとまるドライカットができる

ワッカム(ワットカムズアラウンド)です！

毎日、暑い日が続いております・・・！！

今年の夏は、

『夏バテ対策』に加え、

『コロナ対策』が必要になります。

『with コロナ』の時代です。

『マスク着用』がスタンダードになっている今、

『マスク着用あり』は、

『マスク着用なし』の状態に比べると、

どうしても熱の発散がされにくく、

例年に比べ、

『熱中症リスク』が高まってしまいます(´;ω;｀)

また、今年の春は、
「ステイホーム」、「外出自粛」による活動量の減少で、

例年に比べ、『体力の減少』が指摘されています。

そんな中、今年も暑い暑い夏がやってきます・・・(>_<)

早目に！！！！

『夏バテ対策 with コロナ』を行うことが、『カギ』になります！！！

今回は、

『食べる』　をテーマにお話しさせていただきます！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

★★★ 夏バテをぶっ飛ばす！！！★★★

夏バテ対策に効果的な食材はいくつかありますが、

中でも『豚肉』をピックアップ(^_-)-☆

—————————————————-

●● 豚肉 ●●

「たんぱく質」　⇒　身体をつくる材料

「ビタミンＢ1」　⇒　疲労回復

「ナイアシン」　⇒　糖質や脂質をエネルギーにする

「カリウム」　⇒　老廃物の排出、血圧を下げる、むくみ解消

—————————————————-

『夏バテ対策 with コロナ』には、
まさに、もってこいの食材

バテてしまってからではなく、
バテる前に！！！

積極的に『豚肉』を取り入れましょう！

—————————————————-

★★★ 料理をされない方 ★★★

コンビニや外食でも取り入れやすい『豚肉メニュー』はコチラ

　↓　　　↓　　　↓

●● コンビニでのオススメ ●●

　「豚しゃぶサラダ」　+　「なにか野菜の副菜」　+　「ゆでたまご or さけるチーズ」

●● 外食でのオススメ ●●

　酢豚定食

　豚の生姜焼き定食

　とんかつ定食

　豚しゃぶ

　豚バラ串

　・・・・　などなど

—————————————————-

★★★ お料理される方 ★★★

●●オススメメニュー●●

◆ 豚しゃぶサラダ

　定番！！！
　好きなお野菜でどうぞ
　余分な脂質もカットできて、ヘルシー！
　「ブロッコリースプラウト」をトッピングして免疫力ＵＰ！

◆ 豚キムチ

　超簡単メニュー！！！
　豚肉とキムチを炒めるだけ
　ごはんが進みます！

◆ テリヤキ肉巻きカボチャ

　しっかりおかず(#^^#)
　オススメです♡

　レシピはコチラ(*^-^*)
　https://macaro-ni.jp/49096

◆ オクラの肉巻き

　「オクラ」も夏バテ防止食材！！
　最強コラボ♡

　レシピはコチラ(*^-^*)
　https://cookpad.com/recipe/2295557

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

いかがでしたか？？

バテる前に！！！！ ←ポイント

しっかり『豚肉』食べて、疲労回復！

『先回り予防』しましょう！