【身体の声】

３歳の息子から度々「パパー、温泉いきたい」と言われる岩橋です。

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▼「あれ食べたい！」の正体

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「あれ食べたい！」

って無性に思うことありますよね？

僕の体は最近は無性に甘いものを欲しています。

＃おはぎの差し入れ最高でした

＃ありがとうございます！

あれって身体は必要な栄養素を知っていて、

足りなくなったときに食欲というセンサーを出し、

食事をとるように促しているようです。

このセンサーが正しいと、

身体にとって必要な栄養素を自然と欲し、

正しい食事に導いてくれ健康な体を維持できます。

しかし、

このセンサーが狂ってしまうと

体は不足している栄養素が何か認識できず

ただ「何か食べたい」という信号を

脳に送ってしまうらしいのです…。

センサーを狂わせる原因は

例えば、安価な油や脂肪分を人工的に加えて

ジューシーさを出したハンバーグや、

人工甘味料を多く含んだお菓子などの加工食品…。

食べたいと思うものが身体に悪そうなものである時は

少し注意が必要かもしれません。

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▼センサーを変えるには？

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このセンサーを変えていくには

細胞が生まれ変わることが重要なのです。

人間の細胞の材料は毎日の食事です。

細胞は半年に一度生まれ変わるので、

今食べているものが半年後の自分の細胞になります。

「あなたの体は食べた物で出きている」

という言葉の通り毎日コツコツと積み重ねることが健康への道のようです。

ちなみに、

冒頭で「僕の体は甘いものを欲しています」と言いましたが

甘いものが欲しくなるのは心身が疲れている証拠です…笑

体は素早くエネルギーをチャージしようとしているので

糖分が欲しくなるようです。

しかし、糖分の摂りすぎが気になる場合は

大豆製品や鶏ささみなどのタンパク質をとるといいようです。

ちなみに、

欲するのがチョコレート限定だと

マグネシウム不足の可能性があるようです。

ナッツ、海藻類を多く摂りましょう！！

自分の身体の”声”に耳を傾けてみましょう！