薄毛に悩む女性必見！【薄毛予防と対策】-髪の悩みが解決できる美容室

こんにちは、菅野です。少し肌寒くなってきましたね。
さて先日の乾燥によるダメージ予防のブログは少し反響がありまして、シャンプーの見直しをしてくださった方や、サロンでのトリートメントメニューが増えるなどなど嬉しいです、ありがとうございます！そして髪の毛はもちろん地肌・頭皮をより健康に綺麗に保ちたいとのお声をたくさんいただきました！

なかでも抜け毛や薄毛に関してのお悩みが多く、思っている以上に髪の毛が弱くなってしまったり、ハリコシがなく根元が立ち上がらない(ボリュームが出ない)髪、また分け目の髪がどうしても薄く見えてしまうなどの不安であったりお悩みを聞くことが出来ました。

今日は女性向けに、薄毛に関しての予防と対策のお話です！

薄毛に悩む女性必見！【薄毛予防と対策】

最近では若い女性(男性)でも薄毛に悩む方が増えてきています。近年の生活習慣の変化や仕事、生活などの変化で年齢も性別も問わず薄毛は増加傾向です。
女性ホルモンは２０代半ばをピークに減っていくのですが、４０代後半になるとより急激に減少し、更年期という時期に入ります。この時期に女性は薄毛になることが多いのですが、２０代、３０代ですとこの更年期には当てはまらないので、食生活の乱れ・ダイエットが原因のヘアサイクルの乱れ、仕事や生活でのストレスなどが原因で薄毛、抜け毛がすすむのではないかと考えられています。

薄毛予防として生活習慣を正し、シャンプーやカラーリング、パーマなどを見直すこと、対策としては女性ホルモンを補う作用のある育毛剤の使用やマッサージなども有効です。

また40代50,60代以降の方は美容に対する意識がとても高い世代ですのでいつも以上に、現在ある毛根を大切に意識して的確に対策・予防することで、健やかな髪を育む頭皮環境を作っていけるといいと思います。

女性の薄毛の原因は様々ですが、女性に見られる薄毛のタイプは大きく分けて5つあり、それぞれ加齢、栄養不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、間違ったヘアケアなどが挙げられます。

また遺伝により薄毛になりやすい体質や、薄毛を引き起こす生活習慣を受け継ぐこともあります。

薄毛を防ぐために生活習慣や自宅でのヘアケアを見直すだけでも、薄毛を防ぐことは十分に期待できるのです！

よくみられる薄毛のパターンは以下の通りです。

頭頂部の地肌が薄い。

トップはもともと他の個所に比べて毛が細い。紫外線などに地肌がさらされ、または乾燥、トラブルにより栄養が行き届かず毛根にダメージが蓄積し起こりやすい　　

分け目の髪が薄い

常時結ぶことが多かったり、長年分け目を変えないことによって起こりやすい。またあとがついてそのままボリュームが出にくくなる。

頭全体が薄い

原因はいくつか考えられるが、特に40代以降の女性に見られがち。頭皮が張っていたり髪が弱くなり毛根がなくなると育つ毛がなくなる。

産後の抜け毛

産後のホルモンバランスにより、一時的に脱毛が目立つようになるそうです。

円形脱毛症

今や自分でも気づかないほどの小さな円形(1ミリ～1センチとか)が多いです。1～3か月ほどで自然に治ることが多いので特に気にしすぎないほうがいいですが、原因は一概にこれだといえません。個人的にはストレスを溜めない、適度にリフレッシュすること、生活習慣を見直すことをすすめています。また大きな脱毛があり、さらに頭皮自体が傷ついている、荒れている場合は病院で診断してもらうのも有効です。

頭皮全体が荒れている

こちらは年齢、性別問わず非常に多いです。乾燥、フケやかゆみ、そういった症状がなくても頭皮の色がピンク色で赤みを帯びている、または間違った洗髪でくすんでいたり、黄色くなっていたり。そういった状態から上記のようなトラブルに発展しやすいと思います。

実際現場でもよく感じるパターンですが意識して見直せば改善効果が期待できます。
悩まずに！加齢、栄養不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、間違ったヘアケアを少しずつ見直し、自分に合ったペースで補いながら改善していきましょう！

私取り組む予防対策、おすすめはこの4つ！

自分に合うシャンプーに変えることと洗髪の見直し。日々変わっていく自分の体だからこそ、自分に合った良いプロダクト、良い商品を適切に、気持ちよく使用していくことは大切ですよね。気に入って使用すれば気分も気持ちも変わりますし、リフレッシュできます。また洗髪の仕方は髪や地肌にとってとても重要なので、頭皮に何も残さないようにしっかりすすぐことを意識しています。※自分に合うシャンプーがわからない方は美容師に気軽に相談するといいです、本当に頭皮や髪の毛のことを扱うプロですから、お悩みはさっと言ってしまいましょう！
頭皮、首、体…マッサージしてリラックスすること。特に頭、首、肩や背中…足も…腰も…あげたらキリがないですが日々の疲れは確実に蓄積しています。軽い運動やストレッチもしつつ、どなたか(笑)にマッサージしてもらいましょう。血行を良くしていくことは女性にとってとても大事です！自分でやるのももちろんありですが、時間を作って自分にご褒美をあげてください！頭、首、肩ならヘッドスパコースでしっかりマッサージしてくれますから、美容師におまかせしてみてください☆
上手なカットでヘアスタイルを変えましょう！アメリカ・ニューヨークはもちろん、日本の芸能界でも大人気のニューヨークドライカット。私はお世話になりっぱなしです。髪を綺麗に保てるだけでなくトップに自然にボリュームがきて、ぺちゃっとなる髪質の私でも乾かすだけで軽やかな動きを存分に出してくれるこのカット技術。一度体験したら普通のカットには戻れません…。
最後に、食事です！外食やコンビニごはんではなくて、バランスの良い食事をお家でゆっくり食べる。お水をたくさん飲む。カフェインや化学物質を控え、食物を自然な形で体に取り込んでいくこと。手間はかかりますが、時間をしっかり作って、自分がリフレッシュできるタイミングを見つけられるといいですよね。