炭酸水は健康のためになる？！

こんばんわ、おそのです

日本各地での大雨、九州でも大変な被害が出ていますね

まだ雨が続きそうで被災された方々は不安だらけかと思います

どうかこれ以上被害が大きくなりませんように！

皆さまもどうかお気をつけてお過ごしくださいませ

いまの湿気の多い時期、蒸し暑くてたまりませんね

くわえて、今年はマスクも

息苦しいのなんのってもう…

サッパリ感欲しさに最近は炭酸水を飲むようになりました

お店に着いたときに飲んで体も心もサッパリ切り替えています

炭酸水といえば「健康にいい・悪い」なんて話も聞きますよね

• 満腹感が得られる
• 太る
• 体を冷やす
• 歯のエナメル質を溶かす　
• 血行促進される　　　　　　　

などなど。　え、本当かな？

お医者さまのはなしや論文を読みあさり調べてみました！

◉満腹感が得られる

炭酸ガスにより胃が膨張する。よって満腹感を感じるとういうのはあるようです

実際に炭酸飲料を飲むとうぷっ！となりますよね

ダイエットに取り入れたい方は300ml〜500mlを食前に飲むといいようです

◉太る

これは炭酸ガスの刺激によりホルモンが出て食欲を増進させる働きがある。なんて話からみたいですが、マウスでしか実証されていないようです

人でのデータも取ったみたいですが立証には至っていません

もちろん、炭酸飲料(甘味料入り)のものはまた別のはなし

あくまで炭酸水のものは太らない！

◉体を冷やす

炭酸水の口腔刺激(飲んだ)だけでも体温を下げる可能性を確認できています

水は体感で1.5度、炭酸水は体感で2.5度体温を一時的に下げるようです。

これは、飲んだときの炭酸による嚥下刺激で感じるようです

刺激によって体温が下がるなんてまあなんと！

汗をかいたときや夏に炭酸水を欲するのは理にかなっていたんですね

◉歯のエナメル質を溶かす

結論、問題ない！

「炭酸水が酸性のため、カルシウムで構成される歯や骨を溶かしてしまうのでは？」というところが発端となっているみたいです

酸性度は水より高まるけど、糖質入りのふつうの炭酸飲料に比べてリスクは1/100であると言われているようです

それよりも炭酸飲料の糖質の方が問題！

歯に付着した糖によってミュータント菌が増殖

それによって酸が放出され、口腔内を酸性よりにする方がもっとリスクが高いとのこと

小さいころ親から「ジュース飲んだら骨が溶ける！」と言われたことありませんか？

さすがに骨は溶けないようですがこういう親心のこもった脅し文句(笑)、いまとなっては気持ちもわかります

◉血行促進される

いろんなところでこの文面を見ました

「血液中に二酸化炭素が急に増えることで脳が酸欠状態になっていると勘違いしてしまう。そのため酸素を含んだ血液を送り出そうと働く。」

でもこれ、お医者さまがとことん調べてデータはないと言い切っていました

まさに都市伝説的はなしのようです

むしろこのシステムが働くと高酸素血症となるためあり得ない！と。

血行促進するならお風呂の方がいいということですね〜

ちょっと余談ですが、古代エジプト女王のクレオパトラも美容と不老長寿の秘薬として炭酸を飲んでいたようです

ぶどう酒に真珠を入れて飲んだというなんともセクシーなそれらしい逸話

(炭酸カルシウムでできている真珠がぶどう酒で溶けると炭酸ガスが発生するそうな)

スパークリングワインのような感じでしょうか？

信じるか信じないかはあなた次第。　

↑言いたいだけ笑

まとめ

「炭酸水は健康にいい」というものではありませんでした；；

市販の炭酸水はナトリウムが含まれるので、何か持病などによる摂取量の制限のある方や大量に飲む方は注意がいりそうです

ゲップによる胃液の逆流が刺激にもなるので、胃や食道などに疾患がある方は控えたがいいです

これはわたしも経験済みです！

つわりのタイミングで逆流性食道炎を再発し、それなのにすっきり感欲しさに炭酸をガブ飲みしやられました・・・自業自得です笑

いまは完治してます

なので、これからも今まで通り気分転換のために飲んでいこうと思います！

卵焼きに入れたらふんわりするので子供にも大好評です♪

では、今日はここまで。

最後までお読みいただきありがとうございました