健康オタクになってきました…(汗)

こんにちは！

福岡市博多駅前の美容室

乾かすだけで髪がまとまるドライカットができる

ワッカム(ワットカムズアラウンド)です！

最近ますます健康オタクになってきましたσ(^_^;)

ミーハーなのでこれが身体に良いと聞くとやってみたくなりますσ(^_^;)

今現在続いている健康オタクの習慣をご紹介します！

■朝

・朝は毎日6時前後に起きる

・起きたらすぐに白湯を飲んで腸を動かす

・次にコーヒーでカフェインを取り、脳を活性化

・朝ごはんは納豆ご飯と味噌汁

・毎日通勤で往復1時間のウォーキング(1日平均15,000歩)

・腸内環境を整えるサプリを摂取

これが朝の時点ですることですσ(^_^;)引かないでください…まだまだ続きます笑

■昼

・仕事中はコーヒーとたくさんの水

・お昼ごはんはおにぎり(時間は不規則なので不健康…)

・時間ができたらストレッチ

■夜

・20分間の入浴で内臓を温める

・毎日上半身の筋トレ(脱いだらすごいです！笑)

・ご飯は絶対おかわり

・お酒は休日だけ

・小麦は出来るだけ取らない(パン・麺はほとんど食べてません！)

・歯磨き粉は界面活性剤・フッ素不使用のもの

オタクと呼べるかわかりませんがこんな感じです。

食事は職業柄かなり不規則だったのでだいぶ気をつけてます。(以前は1日1食、ラーメンと白米など荒れてました)

今の習慣が未来の身体をつくります。日本人に成人病が多い原因は明らかに生活習慣の乱れです。

ぜひ一緒に健康な未来を目指しませんか？(^-^)

僕が使ってる腸内環境を整えるサプリ・口内炎にならない歯磨き粉はお店でも取り扱いがありますので使ってみてはどうですか(^-^)